30分からできるパーソナルトレーニング&ストレッチ

運動って大事🏃

分かってはいるけど、自分では中々続かず、やり方もイマイチ合ってるかわからないし、ジムに行く時間はないし…

でも膝痛、腰痛、体重増など、どうにかしなきゃ!

悩みを解決出来る手段として🌟

 

 

堺でパーソナルトレーニングやストレッチをお探しならコティでもやってます!

エステと運動を組み合わせると結果が抜群に早いからです♪

新しく手軽にできる30分コースができました!

 

パーソナルストレッチ30分¥3,240

・一人では伸ばしにくい筋肉をストレッチ!

・筋肉が伸びづらい部分は人によって異なるので、マンツーマン指導により偏りないストレッチが可能!

・肩こり、腰痛を和らげ体をスッキリ柔軟に!

・疲労をためにくい体へ!

 

パーソナル体幹トレーニング30分¥3,240

・シェイプアップに!

・筋力アップ=代謝アップに!

・体の軸を作り、正しい姿勢に!

・ダンベルやバランスボールなども使用し、体幹周りのトレーニングを中心に、下肢や上肢などマンツーマンだから出来る、お客様に合わせたトレーニングが可能!

 

欲張りプラン

ストレッチ+トレーニング60分¥4,860 4回¥12,960

・しっかり運動を取り入れ、体を整えたい方にお得なプラン!

・ストレッチ中心、トレーニング中心などの内容もオーダーメイド!

・家でもストレッチやエクササイズを取り入れやすくするサポート!

・運動はしたいけど、ジムに通えない方にも、効果が出やすくおすすめ!

肩こり・腰痛・姿勢改善・足ヤセなど、まずはトレーナーと目標を立て、一緒に体作りしましょう!

 

運動雰囲気はこちらhttp://koti.piyocosmo.jp/blog/?p=485

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キックボクササイズ、パーソナルトレーナーとして活躍するトレーナーによる指導のため、スケジュールが限定されます。

【11月12月受付時間】

火曜日13:00~15:30

木曜日9:00~10:00

土曜日18:00~19:00

 

ご予約は、0722328041

esthedekoti@yahoo.co.jp メールでも受付しています。

エステ+運動!パーソナルレッスンで姿勢改善続々

 パーソナル実施曜日時間・コース料金はこちら

 

 

女性は生涯ダイエットしていると言われます。

短期間ダイエットで『リバウンド』はよくある話・・
一生を長い目で見て、『太りにくく且つ健康的な体作り』を目指すkotiではエステにプラスして、必要不可欠な運動をコラボさせます!

 

☆プロのトレーナーによるパーソナルレッスン☆
・完全マンツーマン
・肩こり腰痛、ダイエット、姿勢改善など目的別エクササイズ
・個人に合わせた的確なトレーニングで効果が出やすく挫折なし
・身体の歪みや筋力など自分の状態を知れる
・自宅でできるお客様に必要なエクササイズ指導

 

 

一回30分、60分で、エステの前後でも運動だけでもOK♪
楽しく体を動かしリフレッシュ出来ます!是非おためしくださいね!(^^)!

 

筋膜リリースで、老廃物を排出しやすく代謝アップさせ、

パーソナル運動で、必要な部位の筋力アップと毎日の意識変化で体は変わります!

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実際にはマット使用です。写真は主にストレッチですが、ダンベルやバランスボールも使用します。

 

一回運動後  スッと背筋が伸びました⇒IMG_4427 (2)